エクササイズ

高齢者向けの腰痛予防に効く運動が知りたい方に向けて、高齢者向けの腰痛予防に効く運動を動画で解説しています。4つの運動メニューを約15分間の動画で解説しています。さらに、一つずつ深堀して丁寧に解説していますので、高齢者向けの腰痛予防に効く運動が知りたい方は参考にしてください。

腰が痛い、高齢者向けの簡単なストレッチが知りたい方に向けて、床で行う簡単な腰痛解消ストレッチを動画で解説しています。また、体の構造の解説も併せて腰痛の原因も解説しています。腰痛で悩んでいる方や高齢者の方はぜひ参考にしてください。

簡単な腹筋がしたいという方に向けて、深呼吸をするだけでできる簡単な腹筋体操を動画で解説しています。簡単に腹筋を鍛える体操を高齢者向けにアレンジした体操を動画を見ながら内容をより詳しく解説しています。簡単な腹筋がしたいと思っている人は参考にしてください。

座ったまま運動したい、有酸素運動と筋トレを同時にしたい人に向けて、座ったままサーキットという有酸素運動と筋トレが同時にできる体操を動画で解説しています。また、簡単にできる運動強度の変更の仕方も解説しています。座ったまま運動したい、有酸素運動と筋トレを同時にしたい人は参考にしてください。

スクワットの正しいやり方が知りたい方に向けて、スクワットの間違った姿勢や正しいスクワットのやり方について解説しています。また、正しいスクワットの姿勢が簡単にできるコツも紹介しています。スクワットの正しいやり方が知りたい方は参考にしてください。

腰が痛い、姿勢をよくしたい、すり足をなおしたい、そんな方におすすめの体操動画の解説です。YouTubeチャンネル「レッツ！体操教室withいまめっぐ」で公開した【腰痛予防・改善におすすめ！】骨盤体操動画の詳しい解説をしています。腰痛や姿勢に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。