こんな風に、「老後の心配を抱えながらも何からどうすればいいかわからない」とお悩みの方に向けて、「知っておきたい老後の現実」について解説し、その解決方法についても紹介しています。
・老後の不安を解消したい！
・寝たきりや認知症になりたくない！
・老後をピンピンコロリで過ごしたい！
・老後は人の世話にならずに生活したい！
・10年後も今の元気な状態を維持したい！
こういう将来の理想を叶えたい人は、参考にしてください。
こんにちは！「70代からの体操教室」を運営している、健康運動指導士のいまめっぐと申します！
漠然と老後の心配はあるけれど、実際今は元気だし…と思っている人は予防対策をするには今がチャンスです✨
老後の現実
男女平均約10年間は、介護状態の末に亡くなるという事実があります。これは、厚生労働省が2019年に発表している「平均寿命と健康寿命の推移」からわかっている事実です。
日本は長寿大国でありながら、介護期間が長い「不健康長寿大国」とも言われています。
なので‼
この不健康寿命をできるだけ短くする対策が必要となります。その対策の1つが、ピンピンコロリを目指す生活を送ることです。
昔から、ピンピンコロリとはよく聞いたものですが、本当にピンピンコロリで生涯過ごせたら、家族に世話をかけることもないので安心ですよね。
ピンピンコロリで過ごすために大切なこと
ピンピンコロリで過ごすために大切なことは、「心・体・脳の健康を維持すること」です。なぜなら、この3つの要素のどれか一つでも欠けてしまうとあっという間に要介護状態になってしまう可能性が高まるからです。
「心・体・脳の健康を維持すること」ができれば、要介護になる可能性がグッと下がり、ピンピンコロリが現実的にみえてくるはずです！
「心・体・脳の健康」とは？
この3つの健康を維持することで、介護状態にならなずに生活が送れ、ピンピンコロリで生涯を過ごすことができます。
ピンピンコロリに効果的な「70代からの体操教室」
訪問体操教室H.T.Kが運営する「70代からの体操教室」では、「心・体・脳の３つの健康を維持する」ための効果的なプログラムをご用意しています。
【心・体・脳にアプローチ】
💡同世代の友人、仲間とともに適度な運動を習慣化する
【心と脳へアプローチ】
💡体操後のお茶会でコミュニケーションがとれる社会参加の場を設ける
「70代の体操教室」に参加するだけで、「心・体・脳の３つの健康を維持する」ことができ、ピンピンコロリを目指せるってわけです(^^♪
お電話でのご予約はコチラ
０８０－８４９４－３２４９
何もしないで過ごすと起こりうる未来
今まで「ピンピンコロリを目指して、10年後も今と同じ生活を維持できるようにする」というお話をしてきましたが、逆に何もしないまま過ごすと以下のようなことが起こる可能性が高くなります。
- 孫と楽しく過ごせなくなる
- 認知症になる可能性が高まる
- 自分でお風呂に入れなくなる
- 自分でトイレに行けなくなる
- 自分で買い物に行けなくなる
- 寝たきりになり天井を見る毎日
- 自分の足で歩いて外出できない
- 好きなものを見て買えなくなる
- 健康で過ごすときよりお金がかかる
- 杖や車いす生活になる可能性が高まる
- 要介護状態になり人に世話をされる日々
これは、絶対に回避したい…‼
頭の片隅でなんとなく想像していた「なりたくない現実」が、すぐ目の前に来ているのが事実です。
上記のようなことは、怖がらせたいために伝えたわけではありません。実際に年を重ねると、ちょっとした出来事で要介護状態になることが珍しくありません。
こんな風な未来を回避するために、元気な今のうちから10年後の自分に投資していきましょう！
＼今日が人生で一番若い日！／
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最後まで読んでくださりありがとうございます✨少しでも「ハッ！」とするところがあった方は、今日から行動していきましょう！私が全力でサポートいたします🔥
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より具体的に、どんなことをして何をすればいいのか？がわかり、今日からすぐ取り組める「老後の不安解消！10年後の自分に自信が持てる方法」をお伝えします✨
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