2020-10

エクササイズ

高齢者向けの足指ほぐし体操を動画で解説←冷え性・歩行改善にも効く

高齢者向けの足指の体操なんかないかな?とお探しの方に向けて、高齢者の方向けの足指をほぐす体操を動画で解説しています。また、写真と合わせてかまかく1つずつの動作も解説をしています。高齢者向けの足指の体操を探していた方はぜひ参考にしてください。
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高齢者向け【座ってできる】童謡リズム体操5曲メドレーを動画で解説

童謡を使った高齢者向けの体操ってないかな?と思っている人に向けて、童謡を歌いながら体を動かせる体操を動画で解説しています。約9分間の5曲の童謡をメドレーにして体操を構成しています。童謡を使った高齢者向けの体操を知りたい方はぜひ参考にしてください。
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高齢者向け【床で行う】腰痛予防に効く運動を動画で解説

高齢者向けの腰痛予防に効く運動が知りたい方に向けて、高齢者向けの腰痛予防に効く運動を動画で解説しています。4つの運動メニューを約15分間の動画で解説しています。さらに、一つずつ深堀して丁寧に解説していますので、高齢者向けの腰痛予防に効く運動が知りたい方は参考にしてください。
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【高齢者向け体操】腰痛解消ストレッチを動画で解説

腰が痛い、高齢者向けの簡単なストレッチが知りたい方に向けて、床で行う簡単な腰痛解消ストレッチを動画で解説しています。また、体の構造の解説も併せて腰痛の原因も解説しています。腰痛で悩んでいる方や高齢者の方はぜひ参考にしてください。
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高齢者向け【座ってできる】簡単な腹筋体操を動画で解説

簡単な腹筋がしたいという方に向けて、深呼吸をするだけでできる簡単な腹筋体操を動画で解説しています。簡単に腹筋を鍛える体操を高齢者向けにアレンジした体操を動画を見ながら内容をより詳しく解説しています。簡単な腹筋がしたいと思っている人は参考にしてください。
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